JenSet.ru
ГлавнаяДиеты/спортДиетыДиета на хурме

Диета на хурме

article236.jpg

В конце осени – начале зимы на прилавках появляется хурма. Этот фрукт богат витаминами (бета-каротином, С, Р) и минералами (калий, магний, фосфор, железо, кальций), содержит пектин.  Благодаря такому составу, этот фрукт отлично подходит для диеты. Полезно проводить по 1 разгрузочному дню в неделю в период созревания и продажи хурмы. За один день можно съедать до 1,5 кг хурмы. Но будьте осторожны, нужно выбирать плоды, которые не вяжут рот. Есть специальные сорта, которые совсем не вяжут (обычно более дорогие) или выдержать хурму в морозилке, но тогда вы потеряете часть витаминов. Употребление слишком большого количества вяжущих плодов может привести к серьезным проблемам с пищеварением.

Диета на хурме

Эта диета позволит вам скинуть до 5 кг в неделю.

Рацион диеты на хурме вариант 1

Завтрак: 1 крупная хурма, чашка чая с хлебцем Обед: куриный бульон с гренками, отварное мясо с овощным рогу и салат «огурец с помидором» без масла. Ужин: Кусочек отварной или запечённой рыбы с отварным рисом и один плод хурмы.

Рацион диеты на хурме вариант 2

Завтрак: Овсяная каша (на воде или нежирном молоке). Кашу есть без масла, но можно порезать кусочками хурму. 1 хурма (с учетом хурмы в каше)

Обед: Овощной суп, отварная куриная грудка с рисом и 1 хурма

Ужин: 1 хурма, 200 грамм творога с хлебцем.

Основные правила диеты на хурме:

  1. В день необходимо съедать по 500-600 грамм хурмы
  2. Между приемами пищи можно перекусывать хурмой.
  3. Завтрак, обед и ужин должны быть умеренно плотными и сытными.
  4. Исключите употребление сладкого, в хурме содержится достаточно сахаров.
  5. Продолжительность диеты должна составлять не более 5-7 дней.
  6. Прежде чем приступить к диете убедитесь, что у вас нет проблем с пищеварительным трактом.
  7. Правильно выбирайте плоды хурмы

Диета на хурме очень вкусная и сидеть на ней одно удовольствие.



Творожно-банановая диета
Творожно-банановая диета
Вкусная творожно-банановая диета позволит вам сбросить до 5 кг за 4 дня. 
Диета при повышенном холестерине
Диета при повышенном холестерине
Повышенный холестерин негативно сказывается на обмене веществ, что может привести к избыточному весу. Кроме того, повышенный холестерин повышает вероятность атеросклероза, негативно сказывается на ...
Как быстро похудеть?
Как быстро похудеть?
Как быстро похудеть на 2(, 5, 10) кг? Это вопрос задается очень часто. Но худеть нужно не только быстро, но и безопасно для собственного здоровья.
Эффективная яичная диета.
Эффективная яичная диета.
Яичная диета популярна во всем мире. Соблюдать ее не сложно. Но, главное преимущество в том, что соблюдая ее, Вам не придется голодать. Сегодня мы познакомиться с одним из вариантов этой беспроиг...