Имбирная диета для похудения

Часто желание похудеть заставляет нас жестко ограничивать себя в пище, есть нелюбимые продукты и постоянно испытывать угрызения совести за каждый съеденный кусочек. Бесспорно, жесткие диеты позволяют сбросить вес за короткий промежуток времени, но через некоторое время вес возвращается, ведь нельзя же ограничивать себя в еде постоянно.

Более эффективный способ похудеть и при этом добиться устойчивого результата соблюдение легких диет и употреблять продукты, которые способствуют снижению веса и аппетита. Одним из таких продуктов корень имбиря. За месяц имбирной диеты можно потерять всего 2-3 кг, но эти килограммы могут не возвращаться длительное время.

Основой имбирной диеты для похудения является имбирный чай.

Готовить его очень просто 15 грамм свежего корня имбиря натереть на мелкой терке и заварить в 0,5 л кипящей воды. Дать настояться в течение 15-20 минут. За день необходимо выпивать не менее 1,5 литров такого напитка. Им можно заменить чай, кофе, соки и т.п.

Правила имбирной диеты для похудения:

1. Утром за 10 минут до завтрака выпить один стакан чая. То же самое нужно делать перед обедом и ужином. Имбирь снижает аппетит, поэтому без усилий вы сможете есть меньше.
2. Вас в детстве учили, что нужно доедать все, что есть на тарелке? Так вот, чтобы не стать заложницей маминого воспитания, при соблюдении имбирной диеты нужно накладывать себе в тарелку на 25% меньше, чем обычно.
3. Имбирь можно использовать в качестве пряности при приготовлении мясных блюд, а также для приготовления соусов и приправ.
4. Лучшим перекусом для вас должен стать хлебец со стаканом имбирного чая.
5. Соблюдать имбирную диету можно не более 1 месяца.
6. Можно использовать имбирные разгрузочные дни 3-4 раз в месяц. В эти дни вы должны пить имбирный чай, и при этом слегка изменить свой рацион питания. Ваше примерное меню должно выглядеть так: завтрак – геркулесовая каша на воде с маслом, обед – отварное мясо с рисом, ужин запеченная рыба с овощным салатом. Такой режим питания позволит вам держать вес.
7. Если при соблюдении имбирной диеты вы ограничите потребление жиров и сладкого, то эффект такой диеты возрастет многократно. Имбирь кладезь витаминов, обладает целым комплексом целебных свойств, и отлично помогает сбросить лишний вес.

---

Вкусная клубничная диета || Диета на хурме

---

Творожно-банановая диета Вкусная творожно-банановая диета позволит вам сбросить до 5 кг за 4 дня.	Диета при повышенном холестерине Повышенный холестерин негативно сказывается на обмене веществ, что может привести к избыточному весу. Кроме того, повышенный холестерин повышает вероятность атеросклероза, негативно сказывается на ...
Эффективная яичная диета. Яичная диета популярна во всем мире. Соблюдать ее не сложно. Но, главное преимущество в том, что соблюдая ее, Вам не придется голодать. Сегодня мы познакомиться с одним из вариантов этой беспроиг...	Как быстро похудеть? Как быстро похудеть на 2(, 5, 10) кг? Это вопрос задается очень часто. Но худеть нужно не только быстро, но и безопасно для собственного здоровья.