JenSet.ru
ГлавнаяДиеты/спортДиетыИмбирная диета для похудения

Имбирная диета для похудения

article235.jpg

Часто желание похудеть заставляет нас жестко ограничивать себя в пище, есть нелюбимые продукты и постоянно испытывать угрызения совести за каждый съеденный кусочек. Бесспорно, жесткие диеты позволяют сбросить вес за короткий промежуток времени, но через некоторое время вес возвращается, ведь нельзя же ограничивать себя в еде постоянно.

Более эффективный способ похудеть и при этом добиться устойчивого результата соблюдение легких диет и употреблять продукты, которые способствуют снижению веса и аппетита. Одним из таких продуктов корень имбиря. За месяц имбирной диеты можно потерять всего 2-3 кг, но эти килограммы могут не возвращаться длительное время.

Основой имбирной диеты для похудения является имбирный чай.

Готовить его очень просто 15 грамм свежего корня имбиря натереть на мелкой терке и заварить в 0,5 л кипящей воды. Дать настояться в течение 15-20 минут. За день необходимо выпивать не менее 1,5 литров такого напитка. Им можно заменить чай, кофе, соки и т.п.

Правила имбирной диеты для похудения:

  1. Утром за 10 минут до завтрака выпить один стакан чая. То же самое нужно делать перед обедом и ужином. Имбирь снижает аппетит, поэтому без усилий вы сможете есть меньше.
  2. Вас в детстве учили, что нужно доедать все, что есть на тарелке? Так вот, чтобы не стать заложницей маминого воспитания, при соблюдении имбирной диеты нужно накладывать себе в тарелку на 25% меньше, чем обычно.
  3. Имбирь можно использовать в качестве пряности при приготовлении мясных блюд, а также для приготовления соусов и приправ.
  4. Лучшим перекусом для вас должен стать хлебец со стаканом имбирного чая.
  5. Соблюдать имбирную диету можно не более 1 месяца.
  6. Можно использовать имбирные разгрузочные дни 3-4 раз в месяц. В эти дни вы должны пить имбирный чай, и при этом слегка изменить свой рацион питания. Ваше примерное меню должно выглядеть так: завтрак – геркулесовая каша на воде с маслом, обед – отварное мясо с рисом, ужин запеченная рыба с овощным салатом. Такой режим питания позволит вам держать вес.
  7. Если при соблюдении имбирной диеты вы ограничите потребление жиров и сладкого, то эффект такой диеты возрастет многократно. Имбирь кладезь витаминов, обладает целым комплексом целебных свойств, и отлично помогает сбросить лишний вес.


Творожно-банановая диета
Творожно-банановая диета
Вкусная творожно-банановая диета позволит вам сбросить до 5 кг за 4 дня. 
Диета при повышенном холестерине
Диета при повышенном холестерине
Повышенный холестерин негативно сказывается на обмене веществ, что может привести к избыточному весу. Кроме того, повышенный холестерин повышает вероятность атеросклероза, негативно сказывается на ...
Эффективная яичная диета.
Эффективная яичная диета.
Яичная диета популярна во всем мире. Соблюдать ее не сложно. Но, главное преимущество в том, что соблюдая ее, Вам не придется голодать. Сегодня мы познакомиться с одним из вариантов этой беспроиг...
Как быстро похудеть?
Как быстро похудеть?
Как быстро похудеть на 2(, 5, 10) кг? Это вопрос задается очень часто. Но худеть нужно не только быстро, но и безопасно для собственного здоровья.