JenSet.ru
ГлавнаяДиеты/спортДиетыТворожно-банановая диета

Творожно-банановая диета

article131.jpg

Творожно-банановая диета – эффективная краткосрочная диета. Всего за 4 дня такой диеты, вы можете потерять в весе до 5 кг. Более длительный срок эту диету, как и многие другие монодиеты, соблюдать не рекомендуется.

Эта диета построена на чередовании творожных и банановых дней. Наряду с творогам в «творожные дни» можно есть фрукты, а в банановые продукты содержащие белки.

Вот примерный рацион творожно-банановой диеты:

День первый: Творожный

Завтрак: 150 грамм творога, 1 апельсин
Обед: 150 грамм творога, 100 грамм мякоти дыни
Ужин: 150 грамм творога, 1 грейпфрут.

День второй: Банановый

Завтрак: 1 банан, 1 стакан обезжиренного молока (1-2%) – можно приготовить коктейль
Обед: 1 вареное яйцо, 1 банан
Ужин: 200 грамм мясо (без жира), 1 банан

День третий: Творожный

Завтрак: 120 грамм творога, 1 груша
Обед: 150 грамм творога, 300 грамм арбуза
Ужин: 120 грамм творога, 120 грамм винограда

День четвертый: Банановый

Завтрак: 1 банан, 1 стакан кефира
Обед: 100 грамм нежирной курицы, 1 банан
Ужин: 150 грамм отварной рыбы, 1 банан.

Благодаря творогу и банану такие разгрузочные дни весьма сытные. Кроме того, эти продукты содержат полезные витамины и микроэлементы. Однако, соблюдать такую диету можно не более 4 дней подряд и не чаще одного раза в 1-2 месяца.

 



Диета на хурме
Диета на хурме
Диета на хурме очень вкусная и сидеть на ней одно удовольствие.
Как быстро похудеть?
Как быстро похудеть?
Как быстро похудеть на 2(, 5, 10) кг? Это вопрос задается очень часто. Но худеть нужно не только быстро, но и безопасно для собственного здоровья.
Эффективная яичная диета.
Эффективная яичная диета.
Яичная диета популярна во всем мире. Соблюдать ее не сложно. Но, главное преимущество в том, что соблюдая ее, Вам не придется голодать. Сегодня мы познакомиться с одним из вариантов этой беспроиг...
Ватрушки в духовке с творогом и ванилином
Ватрушки в духовке с творогом и ванилином
 Хочу поделиться простым и быстрым рецептом ватрушек с творогом. Они мне очень напоминают мое детство - бабушка часто пекла такие, и любили их не только мы с сестрой, но и вся детвора с нашего...