JenSet.ru
ГлавнаяДиеты/спортДиетыВкусная клубничная диета

Вкусная клубничная диета

article64.jpg

Прежде чем вы узнаете подробности клубничной вкусной диеты, напомним, что в этой ягоде много полезного — и для здоровья, и для внешности. К примеру, внутри каждой клубничины заключено настоящее сокровище — целый комплекс микроэлементов, инициирующих выработку коллагена, ответственного за молодость и упругость кожи. Вот почему у женщин в почете маски из клубники. А еще ягода отлично справляется с негативными эмоциями, всего 250 граммов в день — и можно на корню зарубить зарождающийся стресс.

Главные условия вкусной диеты: 

Первое (самое приятное) — съедать ежедневно не менее килограмма свежих ягод.

Второе — перейти на маложирный рацион, постараться есть поменьше мучного, а кофе и крепкий чай заменить морсами, кефиром, минералкой, домашним квасом, травяными отварами и свежевыжатыми соками.

 Для клубничного похудения предусмотрены одинаковые завтраки. На протяжении нескольких дней по утром надо лакомиться клубникой (полным стаканом). Дополнить ее можно цельнозерновым хлебцем и небольшим кусочком сыра, стаканом обезжиренного йогурта или 5 стол. ложками творога, тоже с низким процентом жирности.

А теперь примерное меню вкусной диеты на пятидневку

В первый день на обед кушайте клубничку (250 г), по 1 огурцу и помидору (только свежие), 150 граммов отварной курятины, стакан любого напитка, предусмотренного диетой. Полдничайте фруктовым салатом, включив в состав ингредиентов стакан клубники. Заправить вкуснейшее блюдо разрешается домашним йогуртом. На ужин отварите пару картофелин и сделайте салат из овощей с заправкой из лимонного сока и масла оливы. Плюс стакан ароматной ягоды. 

 Обед второго дня вкусной диеты будет состоять из творога с клубникой, овощного супа. На полдник съешьте коктейль из клубники и йогурта. Поужинайте отварной рыбкой с несколькими листочками салата, а также печеным ассорти: болгарским перцем, цуккини, баклажаном. 

Для третьего дня диеты запланируйте обед: клубника (стакан) + 2 огурца + телячьи тефтели, сок. Полдничать будет вкусно клубничным смузи, приготовленным на кефире или обезжиренной сметане. В него можно добавить и другие сезонные ягоды и мед. На ужин: омлет с добавлением шпината и зеленого лука и снова любимая клубника.

В четвертый день вкусной диеты на обед приготовьте: 2 ржаных сухарика, смесь из творога, клубники, рубленой мяты и авокадо, 150 мл йогурта — это обед. Порция клубники с мягким сыром — на полдник. Винегрет из свеклы, моркови, свежего огурца, отварной курицы, квашеной капусты и зелени — на ужин. И, конечно, не забываем о 250 г клубники. 

 Супом из цветной капусты, сладкого перца и сельдерея следует побаловать себя в обед пятого дня вкусной диеты. В овощной бульон также можно добавить грибы. Клубника, разумеется. Можно сделать порцию фруктового салата. На полдник — маложирное молоко, взбитое с клубникой в блендере. Ужин — куриные фрикадельки +листовой салат + пюре из клубники (250 г) с двумя чайными ложечками меда. 

Результаты такой вкусной диеты поистине удивительны. Всего за 5 дней можно растаться с 5-10 лишними килограммами и при этом Вам не придется голодать и ограничивать себя в лакомствах.



Диета на хурме
Диета на хурме
Диета на хурме очень вкусная и сидеть на ней одно удовольствие.
Творожно-банановая диета
Творожно-банановая диета
Вкусная творожно-банановая диета позволит вам сбросить до 5 кг за 4 дня. 
Как приготовить гречку в горшочках?
Как приготовить гречку в горшочках?
Еще один способ приготовить гречку к столу. 
Диета при повышенном холестерине
Диета при повышенном холестерине
Повышенный холестерин негативно сказывается на обмене веществ, что может привести к избыточному весу. Кроме того, повышенный холестерин повышает вероятность атеросклероза, негативно сказывается на ...