JenSet.ru
ГлавнаяДиеты/спортПохудениеКак убрать целлюлит?

Как убрать целлюлит?

article137.jpg

Хотя целлюлит нельзя назвать болезнью, этот косметический недостаток портит жизнь многим представительницам прекрасного пола. Бороться с целлюлитом непростая задача, для этого требуется предпринять целый комплекс мер. Но прежде чем начинать борьбу необходимо понять причины возникновения целлюлита.

 

Основные причины возникновения целлюлита:

1. Гормональные нарушения могут привести к появлению целлюлита и набору лишнего веса. Стоит обратить внимание на нерегулярные менструации и другие женские проблемы. Решение этих проблем с помощью врача, позволит улучшить состояние кожи и жировой ткани на бедрах и животе.

2. Неправильное питание. Современное питание очень отличается от того, как питались наши предки и наш организм оказался не готов к обильному поступлению простых сахаров и животных жиров.

3. Недостаточное потребление жидкости, также может привести к целлюлиту.

4. Недостаточная физическая активность и, как следствие, накопление жиров и потеря тонуса мышц.

5. Вредные привычки. Курение также не лучшем образом сказывается на состоянии всего нашего организма.

6. Также к причинам появления целлюлитной корки можно отнести стрессы, слишком узкую одежду, обувь на высоких каблуках, наследственность.

 

Как избавится от целлюлита с помощью контрастного душа?

Самое простое средство для борьбы и профилактике целлюлита является контрастный душ. Рекомендуется принимать такой душ 1-2 раза в день (утром или утором и вечером). Разница между горячей и холодной водой может доходить до 40 градусов, но начинать нужно с такой температурой, которая не вызывает сильного дискомфорта, но все же ощутима. Особенно осторожным следует быть людям страдающими сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями.

Начинать контрастный душ следует с теплой воды, постепенно переходя на более горячую (около 40 секунд), затем резко на холодную (около 20 секунд), затем снова чередуем горячую и холодную воду 5-6  раз.

Во время контрастного душа полезно делать массаж.

 

Как убрать целлюлит с помощью массажа?

Антицеллюлитный массаж одна из самых востребованных процедур в СПА-салонах. Он очень эффективен и дает довольно быстрый эффект. При борьбе с целлюлитом в домашних условиях массаж также занимает лидирующую позицию.

Прежде всего, массаж проблемных зон нужно делать во время принятия душа. Для этого существуют различные массажеры, но можно использовать и обычную жесткую мочалку.

Антицеллюлитный массаж с медом

Для этого массажа нам понадобится 2 чайные ложки свежего меда (без крупинок сахара) и 7 капель эфирного масла эвкалипта (можно брать  и другие масла или делать массаж чистым медом).

Мед нанести на ладони и похлопывающими движениями нанести на проблемную зону. После того, как весь мед окажется на вашем теле, ладони крепко приклеить к телу, а затем с силой (умеренной)  оторвать их. Продолжительность этой процедуры около 7 минут. Затем остатки меда смыть теплой водой. На тело нанести крем.

Также массаж проблемных зон можно делать с помощью специальных массажеров с использованием антицеллюлитных средств или молотых кофейных зерен.

 

Как убрать целлюлит с помощью антицеллюлитных обёртываний.

Довольно эффективным и приятным способом борьбы с целлюлитом являются обертывания. Для того чтобы эту процедуру провести дома нам понадобится полиэтиленовая пленка, теплое одеяло и одна из смесей для обертывания.

Перед процедурой следует удалить отмершие клетки кожи с помощью скраба. После этого нанести смесь для обертывания, замотать бедра в пленку и укрыться одеялом. Подождать 30 минут. Затем смыть скраб и намазать кожу питательным кремом.

Смеси для обертывания от целлюлита:

Кофейное обертывание. Для этого обертывания используют гущу свежего спитого кофе. Ее смешивают с небольшим количеством растительного маслами (оливковым, маслом грецкого ореха и т.п) и эфирными маслами.

Чайное обертывание. Необходимо взять 3 чайные ложки зеленого чая и залить ½ стакана кипятка. Дать настоятся и полученную смесь нанести на проблемные зоны.

Обертывание с голубой глиной. Косметическую глину разводят до однородной вязкой массы и наносят на тело.

Обертывание с морскими водорослями. Сушеные морские водоросли (можно купить в аптеке) заливают кипятком, настаивают в течении 7 минут и наносят на кожу.

Медовое обертывание. Для него использую чистый мед, мед с эфирными маслами, мед с водорослями, мед с кофе.

 

Как убрать целлюлит с помощью диеты

Как было сказано выше, одной из причин появления целлюлита является не правильно питание. Если же скорректировать питание, то можно значительно улучшить состояние вашей кожи. Как бы не звучало парадоксально, но диеты для похудения и разгрузочные дни способствуют появлению целлюлита. Ведь апельсиновая корка часто появляется при резких колебаниях веса в короткий промежуток времени. Поэтому, если вы хотите забыть об этой проблеме, забудьте о жестких диетах, нужно стремится к постоянному правильному питанию.

Прежде всего, необходимо исключить копченое, жирное и жареное. Чай и кофе также способствуют прогрессированию целлюлита, следует отказаться от этих напитков или хотя бы сократить их потребление до 2 чашек в день.  Мучное и сладкое также враг вашей фигуры.

Однако, во всех этих ограничениях не стоит доходить до абсурда. Есть можно все, но основой вашего рациона должны стать полезные продукты: каши, овощи, фрукты, морепродукты и рыба, постные супы, нежирное мясо.

 

Как убрать целлюлит с помощью физических упражнений?

Современная жизнь способствует развитию гиподинамии, что крайне негативно сказывается на нашем здоровье. Конечно, можно бороться с целлюлитом различными «простыми и приятными» средствами, но физические упражнения, кроме борьбы с целлюлитом, крайне полезны для всего организма и способствуют повышению настроения.

Упражнения для борьбы с целлюлитом крайне просты:

Прыжки через скакалку. Просто прыгайте по 10-15 минут каждый день. Постепенно можно увеличить время до 30 минут.

Крутим обруч. Наряду с подтянутыми бедрами, мы получим стройную талию и хоть ненадолго вернемся в детство.

Упражнение велосипед нам знакомо с детства, но немногие знают о его эффективности в борьбе с целлюлитом. Итак, крутим виртуальные педали 3-5 минут.

Лежа на спине поднять ноги под углом 90 градусов. Повторить 15-20 раз.

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки вдоль тела. Приподнять ягодицы вверх, затем вернутся в исходное положение. Повторить 10 раз.

Также полезны любые упражнения для бедер и пресса, выбирайте на свой вкус и возможности.

Бороться с целлюлитом можно весьма эффективно, если не полгаться лишь на один способ, а использовать все доступные средства. 



Как избавиться от запаха в холодильнике
Как избавиться от запаха в холодильнике
 Узнай, как быстро и легко избавиться от неприятных запахов в холодильнике.
Маска для лица из сметаны
Маска для лица из сметаны
Маски из сметаны прекрасно увлажняют и питают кожу лица. С их помощью можно улучшить цвет лица, убрать мелкие морщины, убрать раздражения кожи.
Котлеты из щуки
Котлеты из щуки
В семьях, где муж — рыбак, котлетами из рыбы никого не удивишь. Особенно вкусны из мяса щуки. Приготовьте их по нашему рецепту. Вкуснятина!  
Салат Капрезе Рецепт с мандаринами и соусом песто
Салат Капрезе Рецепт с мандаринами и соусом песто
Классический итальянский «Капрезе» — это спелые сочные томаты и рассольная свежая моцарелла. Зелень, маслины и заправки могут варьироваться. Часто изысканный салат дополняют соусо...