JenSet.ru
ГлавнаяКрасотаКрасивые ногиНосим туфли на каблуке правильно. Вред высоких каблуков

Носим туфли на каблуке правильно. Вред высоких каблуков

article102.jpg

Высокий каблук это очень красиво, но за эту красоту нам приходиться расплачиваться сполна

Вред каблуков для различных частей тела 

 

Во-первых, это вред для ступней и пальцев ног. При ношении обуви на высоком каблуке за счет смещения центра тяжести нагрузка на стопы увеличивается в 5-6 раз. Увеличение каблука на два сантиметра увеличивает давление на пальцы стопы на 25%. Образовываются натоптыши, которые доставляют не только эстетические проблемы.

 

Дополнительную нагрузку получают и коленные суставы. Чрезмерное ношение обуви на высоком каблуке может способствовать в дальнейшем развитию артроза коленного сустава.

 

При ходьбе на высоких каблуках за счет дополнительной нагрузки деформируется икорная мышца голени. Может быть повреждено ахиллово сухожилие, так как при постоянном хождение на каблуках оно становится менее гибким.

 

Испытывает дополнительную нагрузку позвоночник. При хождении в обуви на высоком каблуке тело меняет угол наклона. Вы начинаете испытывать хроническую боль в области спины.

 

Носим каблук правильно

Как же снизить нагрузку на определенные части тела, если вы носите высокий каблук?

В первую очередь используйте толстые мягкие стельки, которые во время ходьбы будут амортизировать и снизят нагрузку на стопы и колени.

 

Обувь выбирайте точно по ноге, чтобы не жали и не болтались.


 

Выполняйте простые упражнения для укрепления мышц ног: вращайте стопой поочередно влево, вправо.

 

Используйте любую возможность пройтись босиком.

 

Если в течении дня у вас появляется возможность снять шпильку и походить на более низком каблуке – не упускайте ее.

 

Вечером для снятия тяжести в ногах сделайте контрастную ванну. Налейте воду в две емкости: в одну холодную, в другую горячую. Опускаем ноги поочередно на несколько секунд. Выполняем процедуру 6-7 раз. Затем растираем ноги мягким полотенцем. Эта процедура снимает напряжение ног и улучшает кровообращение.  Или воспользуйтесь гидромассажной ванночкой для ног

 

Выбирайте обувь устойчивую с высотой каблука 3-4 сантиметра. Но и контрастный переход со шпильки на обувь со сплошной подошвой вреден. Переходить нужно постепенно.

 

Берегите свои ноги. 



Кератиновое выпрямление волос.
Кератиновое выпрямление волос.
Каждая женщина мечтает иметь раскошные волосы. Такая процедура, как кератиновое выпрямление волос, сможет осуществить эти мечты. 
Как сделать волосы красивыми?
Как сделать волосы красивыми?
Красивые волосы всегда считались основным украшением женщины. Поэтому уходу за волосами уделялось довольно много времени и использовались различные средства.  
Ковры из полипропилена
Ковры из полипропилена
ковры из полипропилена не требуют много времени на чистку и отлично сохраняют цвет на все время службы
Позы для беременных. Гимнастика для будущих мам.
Позы для беременных. Гимнастика для будущих мам.
Какие упражнения полезны беременным женщинам? Несколько полезных советов.