JenSet.ru
ГлавнаяКрасотаУход за рукамиМассаж рук. Для красоты и пользы.

Массаж рук. Для красоты и пользы.

article81.jpg

 Массаж рук не займет у Вас много времени. Для ежедневной процедуры будет более чем достаточно 10-15 минут, причем, когда Вы освоите технику массажа, он не будет требовать Вашего особого внимания, и Вы сможете делать его не отрываясь от просмотра любимой телепередачи.

 
Начните с нанесения на руки массажного крема или масла. Если Вы любите ароматерапию, можно добавить Ваши любимые эфирные масла к маслу для массажа. Вы можете использовать, как специальные средства, так и любые кремы и масла, которые есть у Вас в наличии. Массаж с обычным кремом для тела или простым оливковым маслом будет полезнее, чем его отсутствие. Легкий массаж кистей стоит делать вообще каждый раз, когда Вы наносите крем для рук. Он повышает кровообращение, а, значит, улучшает впитываемость средства и увеличивает скорость регенерации кожи. 
 
После нанесения масла или крема начинайте массаж:
 
1. Пройдитесь по руке легкими поглаживающими движениями. От кончиков пальцев, к основанию, от кисти, к запястью, от запястья к локтю, от локтя к плечу. Это поможет оживить рефлексы и подготовит руки к массажу.
 
2. Разотрите тыльную сторону руки, ладонь, постепенно продвигаясь к плечу, правой рукой как бы захватывая левую (и наоборот). Чередуйте поглаживания и сжимания руки продвигаясь снизу вверх, как бы пунктиром (легкое движение, нажим, легкое движение). Выполните это 6-7 раз для каждой руки.
 
3. Разотрите пальцы, от большого до мизинца, от кончика до основания, каждый по 3-4 раза.
 
4. Разотрите кисть от основания пальцев к запястью, 3-4 раза
 
5. Разотрите запястье, 3-4 раза. Затем предплечье, 3-4 раза.
 
6. Переходите к самой энергичной, щипково-разминающей части массажа. Массируйте щипково-нажимающим движением (захватываете подушечками трех пальцев, щепотью, одной руки кожу и мягкие ткани другой и надавливаете) от кончика каждого пальца к плечу (пройдясь от каждого пальца, как раз охватите абсолютно всю руку). В этот момент рука будет уже довольно прилично разогрета.
 
7. Разомните суставы. Всей кистью возьмите другую руку со стороны ладони и сжимайте, продвигаясь снизу вверх, от пальцев до плеча.
 
8. Заканчивайте массаж такими же поглаживающими движениями, как начинали. 
 
Все движения во время массажа должны быть ощутимыми, но не болезненными, после массажа должно ощущаться приятное тепло. Правильно проведенный массаж обязательно подарит Вам приятные ощущения, здоровую кожу и прилив энергии, а любые косметические средства, используемые после массажа, будут работать намного эффективнее. 
 
 


Упражнения для лица от морщин
Упражнения для лица от морщин
 Бороться с существующими морщинами и предотвратить появление новых нам может помочь комплекс простых упражнений для лица.
Польза петрушки
Польза петрушки
О пользе петрушки, как пищевого продукта написано не мало, а вот о том, что это отличное косметическое средство известно не многим. Благодаря высокому содержанию витамина А и других полезных вещест...
Маски вокруг глаз от морщин
Маски вокруг глаз от морщин
 Морщинки вокруг глаз это первое, что выдает возраст женщины. Если вы хотите выглядеть моложе своих лет, то начинать уход за кожей вокруг глаз нужно не позднее 25 лет. Для этого подходят и сп...
Маска для лица из яйца
Маска для лица из яйца
Яичные маски одни из самых эффективных и доступных, а ее приготовление в домашних условиях не займет много времени и не требует наличия большого количества ингредиентов.