JenSet.ru
ГлавнаяСемья и детиБеременность и родыЧто можно кушать после родов?

Что можно кушать после родов?

article118.jpg
Рождение малыша и первые несколько месяцев его жизни очень не просты для его мамы. Сразу после рождения маме необходимо придерживаться правильного рациона питания. Вокруг вопроса о том, какой же рацион желателен для кормящих матерей, споры не утихают до сих пор.

Существуют два противоположных мнения по поводу того, что можно кушать после родов

1. Что кушать можно все, что ели в период беременности. И исключать продукты только если на них будет ярковыраженная аллергия.
2. Второе мнение, что кормящей женщине нужно соблюдать строгую диету, ограничивающую употребление потенциально вредных продуктов. Особенно строгие ограничения касаются первого месяце жизни ребенка.

Итак, что же можно кушать поле родов молодой мамочке?

1. Компоты из свежих и сушеных фруктов. Чай из шиповника.
2. Кефир, несладкий йогурт и творожок (без сахара и фруктовых наполнителей)
3. Сыры твердых сортов
4. Молочные каши (рисовую с осторожностью)
5. Картофельное пюре и овощные рагу
6. Отварное мясо говядины без жира.
7. Печеные зеленые яблоки.
8. Овощные салаты (без томатов)
9. Неаллергенные фрукты
10. Отварная рыба (лучше брать морские сорта)
 

Можно кушать после родов через 1 месяц:

1. Яица  (не более 3 шт в неделю)
2. Отварную курицу, индейку, кролика
3. Блюда из чечевицы и сои (другие бобовые нельзя)
4. Мед(вместо сахара и шоколада, не более 1/2 чайной ложки, при отсутствии аллергии у ребенка)
5. Котлеты и домашние пельмени.
6. Оладушки из кабачков.
7. Немного орехов
8. Обжаренную рыбу жирных сортов (не чаще 1 раза в неделю)
9. Чай и какао с молоком (1 ст. ложка молока).
10. Молоко (для приготовления каш).
 
Кормящей маме следует задуматься над полезностью своего рациона. И в первую очередь исключить из него продукты, содержащие в себе консерванты и иные химические добавки. 
После родов во время грудного вскармливания стоит исключить из своего рациона: соки (можно немного свежевыжатого), кофе, шоколад, жареное, сладкое, соленое, острое, копченое, бобовые, томаты, цитрусовые, виноград, ананасы, капусту, редиску, газированные напитки и конечно алкогольные напитки.


Грудное вскармливание — основа материнства
Грудное вскармливание — основа материнства
Сегодня матери нередко отказываются кормить ребенка грудью. А ведь материнское молоко очень важно для правильного развития малыша. Оно содержит самые важные для роста ребенка белки, иммуноглобулины...
Выписка из роддома
Выписка из роддома
Выписка из роддома очень волнительна, особенно для молодого отца, ведь ему предстоит первая встреча с ребеночком. Если это первые роды, то родители малыша переживают. Как будет проходить сам процес...
Как стирать кроссовки в стиральной машине?
Как стирать кроссовки в стиральной машине?
Кроссовки – это обувь для активного отдыха, поэтому нам часто приходиться сталкиваться с грязью на их поверхности. Резиновые части отмыть легко, а вот с тряпичными приходиться повозиться. Одн...
Как отбелить ванну?
Как отбелить ванну?
Ванну можно отбелить, причем сделать это можно самостоятельно и достаточно быстро