JenSet.ru
ГлавнаяСемья и детиДетиЗавтрак для школьника

Завтрак для школьника

article231.jpg

Проблема питания школьника волнует многих родителей. К сожалению, наши дети довольно редко с аппетитом кушают в школьной столовой. Поэтому основным источником питательных веществ для школьников должен стать утренний домашний завтрак.

Завтрак школьника должен содержать в себе простые и сложные углеводы, белки, жиры, клетчатку и необходимые витамины.

Завтрак для школьника. Меню 1:

  • Гречневая каша с молоком
  • Зерновой хлеб с ветчиной
  • Стакан чая с печеньем
  • 1 банан

Завтрак для школьника меню 2:

  • Пшенная каша с кусочками фруктов или  изюма
  • Бутерброд с красной рыбой 
  • Стакан чая
  • 1 яблоко

Завтрак для школьника меню 3:

  • Яичница с помидорами
  • Булочка с маслом и сыром
  • Какао
  • 1 апельсин

Завтрак для школьника меню 4:

  • Манная каша с клубникой
  • Бутерброд с кусочком запечённого мяса
  • Чай с конфетой

Так же в рацион школьника будет полезно включать сырники, запеканки, различные молочные каши, фрукты, фруктовые соки и молочные коктейли.

Школьник не хочет завтракать.

С этой проблемой сталкиваются многие родители.  Если это повторяется регулярно обратите внимание на следующее:

  1. Между подъемом и завтраком должно пройти поменьше мере 20 минут
  2. Возможно, ваш ребенок наедается на ночь.
  3. Для улучшение аппетита можно сделать легкою зарядку.
  4. Ребенок спит менее 8-9  часов, поэтому с утра чувствует себя не выспавшимся.
  5. Старайтесь готовить на завтрак пищу с приятными ароматами

Привычка правильно питаться с утра позволит вашим детям сохранить свое здоровье.



Творожно-банановая диета
Творожно-банановая диета
Вкусная творожно-банановая диета позволит вам сбросить до 5 кг за 4 дня. 
Диета на хурме
Диета на хурме
Диета на хурме очень вкусная и сидеть на ней одно удовольствие.
Диета при повышенном холестерине
Диета при повышенном холестерине
Повышенный холестерин негативно сказывается на обмене веществ, что может привести к избыточному весу. Кроме того, повышенный холестерин повышает вероятность атеросклероза, негативно сказывается на ...
Имбирная диета для похудения
Имбирная диета для похудения
Часто желание похудеть заставляет нас жестко ограничивать себя в пище, есть нелюбимые продукты и постоянно испытывать угрызения совести за каждый съеденный кусочек. Бесспорно, жесткие диеты позволя...